マインドフルネス感想1

みえこさん

マインドフルネスに参加させていただき

ありがとうございました。

 

 

感じるという感覚をたくさん使えた日でした。

 

感覚の部分を使ってあげたら

自分の中の何かが喜び

元気になるのがわかりました。

 

 

感じたことを言葉にして伝えるというのが

いつも難しいなと思うのですが

全部言えなくても分かってもらえているような

気がして安心でした。

 

 

瞑想をして、深くに繋がっている感覚は

すごく軽くて優しいものだと

はじめて体験できましたクローバー

 

すごく優しくて柔らかい落ち着いた時の自分とか

幸せだなとお腹の底から思った時の感覚と

似ていました。

 

 

 

以前夫に

『人の話を聞くときは、優しい気持ちで聞かないと本当の意味はわからないよ』と

言われたことがありました。

 

その優しいというのが

今日の瞑想の感覚かな、となんとなく思いました。

 

まだ時々、日常生活の中で素直じゃない自分が

登場することがあって苦しいな〜、と思う時があるけれど

今日の感覚の私とずれているから苦しいのだなと

わかりましたハート

 

それと今日はなぜか

みんなの話をよく聞いてみようと

意識しました。

 

話を深くよく聞いていると

世界が広がるような感じもしました。

 

 

全体にエネルギーが行き渡るよう

力を抜いてみたら、いつも起きる

顔のいやなムズムズが無くなり

不思議でした。

 

短い時間でしたが、すごく充実していました。

ありがとうございました❣️

M .Y

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◆10月の予定

10月3日 蓼科一泊旅行 木曽奈良井宿、赤蕎麦の里など

10月4,5,6日 蓼科地球と植物たちセミナー

10月13日 13:30-15:45 マインドフルネス

10月18日 ミラクルイメージング

10月30日 研究科