節分とマインドフルネス

今日は節分ですね!

神社では、年男の豆まきも始まります。

うちの近くでは、3時過ぎからなので、

少し寒そうです👹あせあせ (飛び散る汗)

お家でも豆まきをなさいますか?

 

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鬼は外~~!

福は内〜〜!

 

のイベンドだけど

 

実は

私たちいつもこれをやっているって

知ってましたか?

 

 

体の中の邪をはらい

福をいれる作業ですよ〜流れ星

 

それは「呼吸」です。

 

呼吸って

私たちの内界と宇宙.外界をつなぐ

壮大なイベントですよね。

呼吸するから、私たちはここにいるわけで。

実は

息を吐いて、吸う時に、呼吸の隙間ができます。

 

 

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普段から無意識でなく

この隙間をちょっと意識してみましょう。

 

 

そして

 

 

いつも福を呼び込む体質に変換るんるん (音符)
 

 

体や心のモヤモヤは外〜〜👹

福は内〜〜ハートってねウインクキラキラ

 

ステキでしょう?

 

 

今週木曜日のマインドフルネスでも

呼吸の隙間をはっきり意識して

思考の働かない自分体験をしますよ~ひらめき

 

この呼吸を覚えることで

交感神経優位を副交感神経へ

切り替える体験してみましょう。

 

マインドフルネスは、心にも体にも

ステキな変化をもたらしてくれますぴかぴか (新しい)

♪*****♪*****♪*****♪*****♪*****♪

クローバーマインドフルネスクローバー

2月8日、3月8日、1時から3時半まで。

参加費☆3000円
4時になることもありますが、3時半に退出できます。

 

クローバーミラクルイメージングクローバー
2月21日、3月19日、11時から4時半

参加費☆6000円