マインドフルネス瞑想会

今日は、マインドフルネス瞑想会でした。

 

マインドフルネス体験ができる

おやつの時間が、とても好評でしたるんるん (音符)

 

 

 

 

ちょうどニューヨークから帰ってきた

◯◯ちゃんが初参加でした♪

 

何年も海辺で瞑想してきたけれど

どんなにしても全然わからない、と

言っての参加でした。

 

 

 

 

私たちの苦しみは

過去や未来から来ます。

 

だからこそ

今に生きることが

大切なのですね。

 

 

 

 

 

マインドフルネスは

過去や未来に振り回されない

習慣を身につけます。

 

自分のエネルギー100%を

この現実世界で使うこと。

これには、練習も必要です。

 

さて

 

◯◯ちゃんは、終了後

 

初めて分かった!

 

初めて感じられた!

 

たくさんの綺麗な色が見えた♪

 

とても気持ち良かったハート

 

この感じはこんな風で、と

感動をシェアしてくれました。

 

◯◯ちゃんの中に

もともとあったものが

目覚めた瞬間ですぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

こうして

マインドフルネス瞑想会では

練習を楽しみながら

いつのまにか

今にハマって生きることが

できるようになるのが目的です。

 

一か月ぶりにあって

どんな感じ?と

 

お互い話し合うのも

楽しみになりますね。

自分のペースをみつけながら

生活に溶け込ませていけるといいですね♪

 

 

 

 

 

ちょうど介護の話になって

介護のテーマにも

触れることができました(╹◡╹)♡

 

私も久しぶりに

102歳だったおばあちゃんを思い出し

体験談をシェアさせてもらいました。

懐かしかったです。

来月のマインドフルネスは
12月20日、13時半から4時終了予定です。
終了時間には、多少前後のズレがあります。