マインドフルネス瞑想会7月4日です♪

 

皆さま、こんちには(o^^o)♪

毎日暑いですね〜!

 

梅雨も明け

急な暑さにお疲れは出ていませんか?

 

この気候の変化に体も戸惑って

不調を感じている方も多い時期ですね。

 

 

実はこんな時は

体にも心にもストレスが

溜まりやすい時なんです。

 

ぼーっとしたり

寝ていたら

疲れが取れるんじゃないかと

思いがちですね。

 

でも、それだけでは

疲れは取れません。

 

 

なぜって

脳は休んでいるときにも

フル活動するからです。

 

寝ているときの脳のお仕事は

たくさんあります。

 

休んでいるのに疲れが取れないのは

脳が疲れているからかも
しれませんよ。

 

脳が疲れると

体も疲れてしまいますね。

 

 

こんな時

マインドフルネスの瞑想は

最適なんです。

 

脳を休めるからです。

脳を休めることで

体にエネルギーが戻ってきます♪

 

体重の2%程度の質量なのに

体のなんと20パーセントも

エネルギーを使っているのが

脳なんです💦

 

 

もし

なんだか休んでも疲れが取れない

気分がすっきりしない、などと

不快愁訴があれば

マインドフルネスの瞑想で

それを整え直す練習が

役にたつかもしれません。

 

 

この猛暑ですが

呼吸を整えて

本来の自分を取り戻していきましょう。

7月4日 13:00~16:00

マインドフルネス瞑想会です。

ご参加の皆さま

お会いできるのを楽しみにお待ちしていますね♪